必勝運動会

運動会で勝利するには
実は、基礎体力というのがとっても大事なのだ。
２～３日で、基礎体力が向上するかと言ったら
それは無理。

でも、１０日あれば話は別。
１ヶ月だと、ぜんぜんかわる。

基礎体力に一番差がつくのは
１年生です。

入学したばかりの１年生は
小学生と同じ体力だと思ったほうがいい。
部活動で鍛えている２・３年生とはまるで違う
脂肪が主成分で、筋肉、筋力はまるでない。
骨は今にも折れそうな華奢なつくり。

これを、１ヶ月鍛えたら
かなり良い感じになるのだ。
少なくとも、何にもしない奴との差は歴然である。

何をやらせたらいいのか。

まず、腹筋背筋
腕立て伏せ。スクワット。

これだけでいい。
これ以上はきっと無理。

やれと言われても、なんでやらなくちゃいけないのか
解らないに違いない。

でも、腕立て伏せ１０回。
腹筋１０回。背筋１０回。
スクワット２０回。
毎日、やること～。と言ったら
きっとできる。

やってる奴を時々チェックして
褒めると、大勢の後輩がやってくれる。

伝わるように、メッセージを送れ。


健闘を祈る。


















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